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時(shí)間:2022-09-28 14:34:48 瀏覽:999
炎熱夏季,不少人喜歡游泳,既能降暑又能健康鍛煉。縱身水中時(shí),也要注意安全哦,千萬不要游野泳,讓我們一起來學(xué)習(xí)一下夏日游泳安全知識(shí)吧
1、熱身準(zhǔn)備,下水前先活動(dòng)身體,充分活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié),用冷水擦身適應(yīng)水溫。
2、腳先入水,不要貿(mào)然跳水,防止頭觸池底,發(fā)生危險(xiǎn)。
3、飯后不游泳,游泳時(shí)不能空腹或過飽,空腹容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后低血糖等不良反應(yīng),過飽容易引發(fā)痙攣、腹痛
4、酒后不游泳,酒精對(duì)中樞神經(jīng)有麻痹作用,酒后身體機(jī)能低下,游泳容易發(fā)生意外。
5、不要打鬧,泳池岸邊水滑,追逐打鬧易滑倒,或不慎落水。在水中打鬧容易嗆水。
6、不游野泳,選擇正規(guī)游泳場(chǎng)所,不去水庫、溪邊等水況不明的地方游泳。
7、大聲呼數(shù),如遇有人溺水,立即呼叫救生員,不要盲且下水救人。
8、溺水自救 保持鎮(zhèn)定不要拼命掙扎。冷靜將頭向后仰,面部朝上,口鼻露出水面,吸氣要深呼氣要淺。